L'entrainement, l'entrainement, l'entrainement...c'est bien beau tout ça, mais à quoi ça sert si on ne s'entraîne pas de la bonne façon, ou devrais-je dire si on ne maximise pas son potentiel! C'est assez simple d'atteindre un certain niveau de performance et de le garder pendant quelques années, mais comment faire pour s'améliorer constamment? Est-il possible de repousser les limites un peu plus loin? Ce sont des questions que Claude Lajoie s'est posé!! Claude est un professeur à l'UQTR (Université du Québec à Trois-Rivières) en kinésiologie et il détient un Ph.D dans le domaine.
Pour ma part, je ne suis pas un grand scientifique, mais j'aime bien les chiffres et j'aime également repousser les limites donc aussitôt que j'ai entendu parler du projet de recherche, j'ai parlé avec Claude et nous entretenons une collaboration depuis ce temps avec mon entraîneur Ian Hughes.
La recherche est quand même complexe, mais en gros, le but est de voir quels sont les impacts des différents entraînements par intervalles. Comment on fait pour voir ça? Et bien ça prend des athlètes qui sont motivés à passer plusieurs tests physiques en laboratoire, à s'entrainer selon un certain processus d'intervalles et à revenir en labo pour refaire les tests quelques semaines plus tard et en voir les effets!!
C'est aussi de faire des entrainements et des compétitions de vélo de montagne avec un "powertap" (outil d'entraînement qui mesure la puissance instantanée en watts fournie pendant un effort) pour obtenir des données assez précises sur la puissance qu'un compétiteur doit développer durant une course de vélo de montagne. On veut voir le temps passé au-dessus de la pam (puissance anaréobic maximale) à la pam, en dessous de la pam... ainsi que des données par rapport au seuil lactique etc..
Je ne vais pas expliquer toute la recherche, mais la morale est qu'il y a encore de la place pour s'améliorer et je suis confiant que des recherches comme celle-ci feront avancer les choses!! L'important, c'est de participer, mais tant qu'à participer, aussi bien gagner!!
Voici 2 liens intéressants sur le VO2 max(consommation maximale d'oxygène) normalement exprimé en ml/min/kg. Cette mesure est seulement une façon de voir le potentiel physique d'un athlète, ensuite il faut regarder plusieurs autres facteurs mais le VO2 max est une mesure assez connue! Et oui, je suis assez "game" pour vous dire le mien..79 à mon dernier test!
http://www.topendsports.com/testing/records/vo2max.htm
http://www.topendsports.com/testing/results/vo2-max.htm
Ciao,
